Ansiedad funcional vs. ansiedad disfuncional
- Fernanda Huerta
- 7 ago 2024
- 3 Min. de lectura
Actualizado: 9 ago 2024
Hoy en día es más común escuchar sobre la ansiedad; sin embargo, es necesario aprender a diferenciar entre la ansiedad funcional y la ansiedad disfuncional, ya que sentirla no siempre es malo.
La ansiedad es una respuesta normal del organismo ante situaciones que percibimos como peligrosas o riesgosas, pero desaparece una vez que la situación percibida como amenazante termina. La ansiedad disfuncional se caracteriza por ser muy intensa, puede acompañarse de síntomas físicos y aparecer en situaciones que realmente no representan un peligro, como hablar en público o presentar un examen.
Cuando la ansiedad funcional aparece, nos ayuda a resolver problemas, nos moviliza y nos permite prevenir peligros, por ejemplo, evitar una calle oscura o pasar cerca de un perro muy grande y sin correa.
En cambio, la ansiedad disfuncional nos paraliza, nos lleva a evitar situaciones que no representan un riesgo para nuestra vida y, al evitarlas, ese miedo a enfrentar dichas situaciones se vuelve más grande.
Cuando la ansiedad es muy intensa, aparece en diferentes áreas de la vida, es muy difícil de controlar, es muy frecuente y se acompaña de síntomas físicos como taquicardia, sudoración, temblor y lleva presente más de seis meses, es recomendable acudir a una valoración para recibir un diagnóstico. Estas son características del trastorno de ansiedad generalizada y es importante no confundirlo con la ansiedad funcional o adaptativa.
Datos
La Organización Mundial de la Salud señala que el 4% de la población mundial sufre algún trastorno de ansiedad, razón por la cual es importante que quienes la padecen aprendan a identificarla y busquen ayuda profesional para saber gestionar sus síntomas.
En México, el 19.3% de la población adulta padece síntomas severos de ansiedad y más del 30% los presenta de forma leve o moderada, de acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).
La razón de estos datos puede ser variable, ya que no hay una causa específica que lo provoque; sin embargo, la ansiedad suele relacionarse con pensamientos sobre el futuro y con escenarios catastróficos.
Para atender este problema de raíz, está comprobado que la terapia cognitivo-conductual es la que cuenta con mayor evidencia para el tratamiento de la ansiedad, ya que trabaja con los pensamientos y creencias, enseñando al paciente a gestionarlos.
Acceso a psicoterapia
Tener acceso a terapia psicológica hoy en día es un lujo, ya que los precios por sesión no suelen ser accesibles para la mayoría de la población y en las instituciones gratuitas no se dan abasto. En México, dos de cada 10 personas que tienen un problema de salud mental buscan atención; además, existe la cultura de asistir solo cuando el problema es muy grande y se sale de las manos de la persona, es decir, cuando los síntomas son muy fuertes.
Atención psicológica online
Desde la pandemia se comprobó que la atención psicológica online tiene el mismo impacto que la atención presencial y nos ayuda a llegar más rápido y fácil a las personas que lo necesitan, ya que se ahorran tiempo y dinero en el traslado. Además, las sesiones presenciales suelen tener un mayor costo por la renta del espacio, lo cual puede volverlas menos accesibles. Por esta razón, las plataformas y espacios para brindar esta atención a un precio accesible son una gran herramienta para mejorar la salud mental de la población que lo requiera.
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